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    在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

　  西红柿汁

    每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制 皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

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提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食物当属美容能手！

    豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。 

    白萝卜：中医认为，白...

杏仁牛奶芝麻糊      需要的材料：杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用温水浸泡30分钟），黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料适量。 怎么样做：先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞了、果料，文火煮沸。      怎么吃最有效：冷却后食用，每日早晚各100克。具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱祛皱功效。 灵...

又到春季，换季的皮肤发生了很大的变化，新陈代谢变得十分活跃，皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多。而在这个时候，空气中的花粉、灰尘和细菌也开始随着天气的回暖在春风中到处飘扬———这些都容易引起皮肤毛孔的堵塞，导致过敏和痤疮的发生。



橙子护肤法

　　春天护肤方法也同样到了“换季”的时候，抛弃化妆包里油腻的保湿护肤产品，不妨试试当下最流行的“水果美容护肤法&r...

吃什么就能摆脱“熊猫眼”？

    白领丽人要彻底“歼灭”黑眼圈，就应该从其成因着手。

    黑眼圈分两种

    一种是血管型黑眼圈，是由于眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，就形成了黑眼圈；另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼...

     食醋在美容及护肤方面有独到之处，是古今中外传统的保健品和美容剂。

　　爱美是女人的天性，使用最天然的绿色产品和方法来美容，还自己一个自然的美丽，本来就是一件天经地义的事，学会妙用醋来美容自己，更是无可厚非。

　　洗脸时在清水里加一匙白醋，日久可以使皮肤显得白皙、柔嫩。洗发时，将头发用含有少量醋的温水漂洗一下，隔20分钟后再用清水冲洗，可使干枯的头发变得光润柔滑。

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    蜂蜜“食疗”在我国已有几千年的历史。蜂蜜营养丰富，含有葡萄糖和果糖70%左右，还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素，以及钙、镁、钾、磷等物质。神农本草经》中说蜂蜜“安五脏，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药，久服轻身延年。”《本草纲目》中说：“和营卫，润脏腑，通三焦，调脾胃。”蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、肝病、便秘等有很好的疗效。

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如何在十年后仍然保持青春？由于自身基因、身体素质等原因，同样年龄的女性在十年后，有的已经显老，有的却仍然很年轻。彻底避免和远离这种种侵害而隐入幽林深谷逍遥养生似乎不太现实，我们唯有不断地探索和寻找真正有效的方式来保护自己，拒绝这浊世红尘的玷污和侵蚀。

 



 

1、首先我们建议，应该有一套理想正确的护肤程序，对皮肤保养起着很重要的作用；长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。...

如诗如画的漓江是桂林山水的重要组成部分，它发源于桂林东北兴安县的猫儿山，流经桂林、阳朔，至平乐县恭城河口，全长170公里。

由桂林至阳朔84公里的漓江，像一条青绸绿带，盘绕在万点峰峦之间，奇峰夹岸，碧水萦回，削壁垂河，青山浮水，风光旖旎，犹如一幅百里画卷。这百里漓江，依据景色的不同，大致可分为三个景区：

    第一景区：桂林市区至黄牛峡。两岸奇峰林立，城镇、农村、田园错落分布，景观多样，是观赏远山近水...

白沙壁画白沙地处丽江城北约16公里，是一座古老而美丽的小镇，是纳西族在丽江坝的最初聚居地，也是丽江木氏土司的发祥地，为纳西族最早的政治中心。



明朝时期，丽江木氏土司正值鼎盛之时，政局稳定，经济繁荣，为显其富有，所以他大建宫室，建成了一批颇具规模的建筑群现存的白沙琉璃殿、大宝积宫和大定阁等庙宇均为该时期所建。其中所藏的明代壁画，是极为珍贵的文物，属国家级重点文物保护单位。大宝积宫现存壁画558幅，是丽江壁画收藏最多的地方。壁画融汉、藏、纳西文化一体...

   胡志明市圣母大教堂，又称红教堂，是胡志明市最著名的地标。它建于1877年，为殖民时期留下的纪念品。

   其建筑同意大利佛罗伦萨的圣母大教堂同出一辙。可幸在战乱中并没有被破坏，现仍古意昂然，风采不减当年。这

   座教堂完全由红砖所建造，建筑本身非常雄伟、壮丽，教堂外观的雕饰更是精美，而且建筑所用的红砖都没有褪色或损坏。

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古芝地道位于越南胡志明市西北约70公里处，属于胡志明市郊区的古芝县富美兴乡。这个地区是坚硬的黄色黏土土质，因此修建的地道十分坚固，半个多世纪过去了，至今保存一直完好。

 

 

 

 

 

 

 

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    当您踏上胡志明市时，越南朋友常常会向您建议：别忘了到头顿去走一遭。令人大有"不到头顿就不算到过越南"之感。

   

    它是个半岛，位于越南南部，西距胡志明市111公里，北距同奈省省会边和市100公里。头顿市面积约220平方公里，人口约13万(包括昆岛县)。头顿市区分为5个坊(越南城市中郡以下的行政单位)，市区人口约8.4万。
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中国古时，越南就封为象郡，汉朝也曾派过地方官管理，可以说很早它就接受中国文化影响。顺化古皇城建在城北，1993年列入世界文化遗产，占地约8平方公里，临香江，倚御屏山，也确实是皇家级好风水。来到古皇城，有点眼熟，大门设计挺像北京故宫午门，进去再看，竟也是中轴式一殿一广场的渐进格局，顺化古皇城原来是参考了明朝紫禁城蓝本。

 

 

 


　　 顺化有...

芽庄（nha trang）是越南景色最为美丽的海滨城市之一,被联合国评为世界自然遗产，景色绝对一流，海滩绵延数里，沙质洁白，细腻，海水清澈，极适于海浴游泳，日光浴。游客可乘船出海，也可乘船游江，观赏沿途风景，民俗，还可享受温泉地泥浴。芽庄人民主要与海为生，水海产品丰富，主产龙虾，鲍鱼，玳瑁，同时盛产燕窝及各种热带水果。游客在游玩之余还可尽情品偿当地特产。

芽庄是越南中部的一座海滨城市，是越南南方庆和省的省会，是一个著名的海滨旅游胜地和港口城市。芽庄位于河内到胡志明...

胡志明市气候昼热夜凉，冬季不冷，市内绿树成荫。市内建筑多为法国风格，具有观赏价值，名胜古迹有草禽园、骚坛公园、印光寺、舍利寺、天后庙、越南国寺和独立宫。另外，西贡河水上市场和市区的中心市场，也是观光客的好去处，每年这里都会举行“光中春季博览会”。
　　胡志明市以外的中南地区风景区
　　版敦猎象和驯象中心 版敦位于多乐省西北部，距胡志明市东北大约200千米，靠近柬埔寨，有沿界公路进入老挝。这里风光绮丽，重峦叠嶂。有各种珍禽巨兽，是越南的孔雀故乡，吸引人的是这...

    河内是越南的首都，位于越南民族发源地红河平原的中部，红河与墩河的汇流处是越南最大的城市之一，辖区相当于越南的一个大省。河内是一个历史悠久的城市。公元10世纪以前，先后名为“龙编”、“紫城”、“宋平”、“罗城”、“大罗城”。 据越南史书记载， 1875年，河内已有36条街，其中城东南有21条街。历史上河内就是越南商业比较发达的城市，交易成行成市。...

    吉婆岛是海防市所辖的海岛中最大的岛，面积为146平方公里，岛上大部分为石山。距海防20公里，有轮渡过海，退潮时可涉水来往。吉婆岛上的耕地仅有270公顷，岛上居民主要从事渔业，吉婆岛是越南北方最大的渔业中心。

    吉婆岛上有一大片漫无边际的原始森林，越南政府已经将着片原始森林划为国家级自然保护区。保护区内生长着众多的珍贵树木，森林里繁殖栖息着多种珍禽异兽，是一座巨大的天然动植物园。
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  海防市是越南北方最大的港口城市和最大的工业城市之一，位于红河三角洲上，北与广宁省交界；东临北部湾；西距河内104公里。市区沿京泰河左岸向两头延伸，除了陆地部分外，还包括一部分海岛，面积1503平方公里。海防市市区辖鸿庞、黎真、吴权3个郡，郊区包括吉海、安海、水源、永宝、先浪、建安、涂山7个县，人口 142万，市区人口约30万。
      海防港建港约有150年历史，港口航道宽度100米，有18个泊位，退潮时水深仍可达6米，万...

   下龙湾在越南的下龙市，这是一片美丽和神奇的海湾，有“世界奇观”之称。在下龙湾海域中，有数不清的小岛冒出碧蓝的海面，这些典型的喀斯特地貌的小岛千姿百态，把下龙湾点缀得美奂绝伦。下龙湾是越南最著名的风景区，越南人自称其为世界第八大奇观，联合国教科文组织于1994年将下龙湾列入世界遗产目录。由于下龙湾中的小岛都是石灰岩的小山峰，且造型各异，景色优美，与桂林山水有异曲同工之妙，因此曾到过这里旅游的中国客人都亲切地称下龙湾为“海上桂林&r...

   越南位于中南半岛东部，陆地面积约为33万平方公里，北与中国接壤，西与老挝、柬埔寨交界，东部和南部临南海。海岸线长3260多公里。
    越南全国划分为38个省，3个直辖市。直辖市为河内、海防和胡志明市。与我国广西交界的有3个省，分别是谅山、广宁（芒街所在省）和高平。北部的主要城市除了河内、海防外，还有下龙（鸿基）、太原、荣市。中部和南部的主要城市有：顺化、芽庄、头顿和胡志明市。

下龙湾...